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预防阳痿有哪些好的方法

发布时间:2018-11-16 17:07 来源:襄阳市第四人民医院男科 作者:襄阳男科医院 阅读:134

  生活中很多男性朋友对自己的身体健康都是比较关注,大家只有健康的身体才能够拥有幸福的生活,也是很多男性朋友们对于预防阳痿的方法都是比较关注的,大家都想在生活中都想更好的做好预防工作,那么预防阳痿有哪些好的方法?

  1、不要熬夜

  “夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。

  2、裸睡

  男性和衣而眠,尤其是穿一些紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。脱衣而眠,则有利于气血流通,使男性体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。

  3、定期锻炼

  医师表示,大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

  4、每天步行3000米

  古人有云:饭后一百步,能活九十九。可见每天步行一段时间,对身体的健康有很大帮助。现今医学发现,经常运动的男性对于预防阳痿,确实有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能,可使周身血管保持通畅,使身体各器官都能够得到充足的血液供应,从而避免因血供不足而导致的阳痿。

  综上所述介绍是关于阳痿的预防方法,以上介绍这些预防方法对于预防阳痿疾病的发生有着不错的效果,希望给更多的患者带来帮助,但在日常生活中,一定要定期的做一些锻炼,调整好自己的身体。

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